我的身体很饱...... 'Chung-gon-jung'如果你持续超过3周,

作者:诸葛讵沦

如果你现在感到恶心或懒惰,你可以说它是chungonjung。轻轻地伸展和散步可以帮助解决它。如果几周后你仍然感到疲倦,你需要检查其他疾病。世界报道材料照片清晰是春天。我想去户外享受温暖的春天阳光,但我的身体已经饱满。我睡了很多,但疲劳不会消失。嗜睡没有任何尝试。我没有工作的动力,到处都感到烦躁。这是典型的“shunpoon”症状。很多人都在寻找一个沉睡的咖啡馆,因为他们因为Chung而放弃了午餐 - 这是暂时的症状,人体此时无法适应季节性变化,但不必担心。专家说,如果症状持续超过三周,可能是肝炎或甲状腺疾病的征兆。 ◆适应环境的自然现象当我们解决它时,Chun-gon可以被称为“春天高地”。春天我感到疲倦,困倦和疲惫。如果白天变得更长并且昼夜差异变得更糟,它也会影响生物钟。皮肤,肌肉和血管经常收缩和放松,以保护体温。增加心率变化和各种激素分泌。尽管我没有努力应对这些变化,但由于身体消耗的能量,我感到疲劳。春季大小生活的变化也具有影响力。如开始一个新的学期,工作部,搬家,搬得应力环境改变而造成对你的身体和头脑清醒的失眠,这也将成为疲劳的原因。然而,即使是轻微的运动和充足的营养等小生活方式也可以帮助克服Chungmonjung。拉伸,轻步行和骑自行车是典型的。在不打破早晨的情况下享用含有大量维生素和蛋白质的餐点也很有帮助。首尔国立大学盆唐医院心理健康教授Yoon In-young教授说:“睡得好是很重要的。还可以优化卧室噪音和照明,让您享受良好的睡眠,并设置天气和睡眠时间。午餐后午睡10到20分钟也很有帮助。“ ◆有足够的可疑给jolrimyeon睡眠障碍干扰生活春香崔吉豪富川医院耳鼻喉科教授说,“我们都累了,甚至三周后症状持续存在或大约睡眠障碍与日常生活干扰被怀疑。”睡眠障碍的代表性疾病是打鼾和睡眠呼吸暂停。两种疾病是由睡眠期间鼻腔,咽,喉或任何通道的狭窄或堵塞引起的呼吸紊乱。如果您在睡眠期间出现呼吸紊乱,您将会出现反复缺氧和唤醒等有害症状。症状包括白天嗜睡,慢性疲劳,缺乏不安,注意力下降,记忆力下降和性功能障碍。如果不及时治疗,可能会出现严重的并发症,如高血压,心肌梗塞,心绞痛,中风和糖尿病。在某些情况下,例如道路交通事故或由于困倦引起的工业事故,需要快速诊断和治疗。 ◆慢性疲劳综合症,各种疾病的风险体征有慢性疲劳综合症,症状与中庸相似。即使睡眠充足的睡眠感到疲劳类似于在chungonjeung但伴随短期记忆丧失或精神不集中症,肌肉疼痛,认知障碍,抑郁症,睡眠障碍,头痛。它通常出现在30到40年代。如果疲劳持续超过一个月,将被诊断为疲劳疲劳。如果疲劳持续超过6个月,则诊断为慢性疲劳。结核病,肝炎,糖尿病,甲状腺疾病,肺病,贫血,癌症,心脏病和风湿性疾病。压力,焦虑症,抑郁症和其他精神因素,如神经稳定剂,血压调节剂和避孕药也是由药物引起的。九老医院家庭医学科教授gimseonmi“疲劳得以改善松弛和生活方式的改善,运动疗法,通过应用这种药物治疗,行为治疗,或者根据病因的很大一部分痊愈,”他说。 Park Tae-hye,....